VP CROSS EXTREME é um programa de preparação física dentro do treino funcional que privilegia um maior gasto calórico, com maior intensidade e objetivos específicos. Um conceito de treinamento onde seu treinador desempenha papel chave na transformação da estratégia de treino, estrutura, cultura, processos e fases de seu programa personalizado, utilizando o que há de mais moderno no setor.
Um treino mais forte, amplo e disponível a uma preparação física de alto rendimento.
VP CROSS ADAPT é um programa de treinamento físico e postural baseado em movimentos funcionais variados realizados em baixa intensidade. Utilizamos como base, movimentos de quatro grandes modalidades: TRX (treino suspenso), Ketlebells (treino de força), Método Pilates (princípios e técnicas) e condicionamento metabólico (pequenos circuitos...). Com esse treino buscamos desenvolver e melhorar as 10 principais capacidades físicas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.
Um treinamento integral e completo onde a posição mais solicitada e funcional (que é a de pé), é a mais efetiva para a promoção da saúde e bem-estar.
VP PILATES é um Programa de Ginástica Postural dentro do método pilates.com exercícios respiratórios trabalhando força e flexibilidade, melhorando o equilíbrio e a postura. Traz alívio de dores, tonificação da musculatura e maior consciência corporal.
Aula de solo no formato small group. Também atendemos em estruturas com aparelhos.
VP COMBATE URBANO é um sistema de treinamento único, singular e completo, que vai mudar sua forma de treinar o seu corpo e sua mente, aliando exercícios funcionais variados com golpes e técnicas de Sanda (boxe chinês) além de quedas e defesa pessoal presentes nas artes marciais chinesas. Um treino de alta intensidade, com gasto calórico elevado, essencialmente livre, desenvolvido para o treino individual e também para pequenos grupos. Um sistema que, além de lhe tornar um(a) gigante física e mentalmente, é capaz de lhe tornar apto(a) para o combate urbano real, fornecendo ferramentas e soluções de contenções a diversos tipos de situação, com ampliação de comportamentos preventivos, violência doméstica, desarmes, etc.
Aula de trocação também num molde boxe fitness.
VP ECOFUNCIONAL é um programa de treino ao ar livre em integração com a natureza. Uma abordagem holística que promove a expansão da consciência através do exercício físico.
Apto para ser praticado a meira-mar, praias, parques, gramados e espaços ecológicos.
